Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Überblick: Warum Sinne wichtig sind
- Probleme der modernen Wahrnehmung
- Praktische Wege zur Stärkung der Sinne
- Wahrnehmung als Therapie — Perspektiven
- Gesellschaftliche Implikationen und Lösungen
- FAQ — Häufige Fragen zur Sinneswahrnehmung
- Abschlussgedanken und praktische Empfehlungen
- Über QS24 und weiterführende Angebote
- Danke
Einleitung
In diesem Gespräch lädt Dr. med. Antje Göttert ein, die eigene Sinneswahrnehmung als Ressource für Gesundheit und Lebensqualität neu zu entdecken. Die Sendung des QS24-Teams verbindet medizinisches Wissen, psychosoziale Einsichten und ganzheitliche Praxis. Sie erfahren, warum bewusste Wahrnehmung Orientierung schenkt und wie Sie im Alltag Ihre Sinne wieder stärken können. Dieses Interview erscheint im Rahmen des Informationsangebots von QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden und richtet sich an Menschen, die sich selbst entschleunigen und wieder spüren wollen.
Überblick: Warum Sinne wichtig sind
Was fasziniert Dr. Antje Göttert an der Sinneswahrnehmung?
Dr. Göttert wurde durch Buchrecherchen zu ihrem Werk „Logbuch der Hundertjährigen“ auf das Thema aufmerksam. Ein Satz des Musikjournalisten Joachim Ernst Behrendt traf sie besonders: „Eine Spezies, die einen wichtigen Sinn lange Zeit vernachlässigt, ist vom Aussterben bedroht.“ Das weckte die Frage: Wie pflegen wir unsere Sinne heute – und wie vernachlässigen wir sie? Aus ihrer Sicht ist die Sinneswahrnehmung ein zentraler Zugang zu Entwicklung, Lernen und emotionaler Verbundenheit.
Welche Sinne zählen — und welche erweiterten Wahrnehmungen gibt es?
Dr. Göttert erinnert daran, dass über das klassische Fünf-Sinne-Modell (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten) hinaus Temperatur-, Schmerz-, Gleichgewichts- und Tiefensensibilität eine Rolle spielen. Darüber hinaus erwähnt sie Intuition, Bauchgefühl und einen „Wahrheitssinn“ — jenes Gänsehautgefühl, wenn etwas tief wahrhaftig ausgesprochen wird. Diese Nuancen der Wahrnehmung sind für Gesundheit und Entwicklung zentral.
Probleme der modernen Wahrnehmung
Welche Einflüsse führen heute zu Sinnesverarmung?
Die heutige Lebensweise wirkt laut Dr. Göttert in vielen Bereichen wahrnehmungsfeindlich: Übermäßiger Stress, Angst, Reizüberflutung und die starke visuelle Dominanz digitaler Medien engen die Wahrnehmung ein. Menschen schauen stundenlang auf quadratische Bildschirme, verlieren den Panoramablick und verlernen Perspektivenwechsel. Das reduziert Empathie, Mitgefühl und die Fähigkeit, feinere Sinneseindrücke wahrzunehmen.
Welche Folgen hat dieser Tunnelblick auf Kinder und Jugendliche?
In der Entwicklungsphase sind Sinneserfahrungen Wegbereiter für Sprache, Motorik, Koordination und kognitive Fähigkeiten. Wenn Kinder und Jugendliche vornehmlich visuelle, digitale Reize konsumieren, verkümmern andere Sinne. Dr. Göttert warnt, dass sich dadurch Lernfähigkeit und emotionale Entwicklung negativ verändern können.
Praktische Wege zur Stärkung der Sinne
Mit welchen einfachen Schritten lässt sich die Sinneswahrnehmung trainieren?
Dr. Göttert plädiert zuerst für Bewusstheit: Wie gehen Sie durch die Welt? Dann empfiehlt sie konkrete Übungen für Alltag und Erziehung:
- Weites Sehen: Raus in die Natur, Panoramablick üben, nicht nur auf Bildschirme fokussieren.
- Sinnliches Einkaufen und Kochen: Verbindung zum Essen herstellen, Gerüche und Texturen bewusst wahrnehmen.
- Berührung pflegen: Umarmungen, Massagen oder selbstgemachte Berührungsrituale stärken das Körpergefühl.
- Boden spüren: Barfußlaufen, Matsch anfassen, Barfußpfade besuchen.
- Kunst und Schönheit: Ein ästhetisch gestaltetes Umfeld fördert Heilung und Gelassenheit.
Wie kann Essen zu einer sinnlichen Praxis werden?
Anstatt schnell zu essen, empfiehlt Dr. Göttert: Geruch, Aussehen und Geschmack bewusst wahrnehmen, Aromen suchen, Speisen länger im Mund lassen und mit Kindern einfühlsam kochen. Solche Rituale verknüpfen Körper, Geist und soziale Bindung — eine Brücke zwischen Ursachen und Wirkung im Alltag.
Welche Rolle spielt Berührung — und was, wenn Nähe fehlt?
Berührung ist lebensnotwendig: Virginia Satir empfiehlt eine konkrete Anzahl von Umarmungen täglich. Wo Nähe fehlt, kann Selbstberührung, Massage oder kontrollierter Körperkontakt helfen. Dr. Göttert betont, dass auch Kleidung die Körperwahrnehmung beeinflusst — natürliche Materialien wie Merinowolle oder Seide schaffen andere energetische Qualitäten als synthetische Stoffe.
Wahrnehmung als Therapie — Perspektiven
Wie wirksam ist die Arbeit über Sinne therapeutisch?
Dr. Göttert erklärt, dass therapeutische Ansätze mit Farbfrequenzen, Klangfrequenzen, Duftstoffen (ätherische Öle) und Berührung tief wirken können. Sie kündigt vertiefende Inhalte in einer künftigen Publikation an, die beschreibt, wie Sinnesmodalitäten gezielt in Behandlungssituationen eingesetzt werden können.
Gesellschaftliche Implikationen und Lösungen
Welche gesellschaftlichen Maßnahmen sind notwendig?
Neben persönlicher Praxis fordert Dr. Göttert strukturelle Lösungen: Schulen und Bildungseinrichtungen sollten sinnliche Erfahrungen ermöglichen; Städte könnten Erfahrungsfelder der Sinne fördern; öffentliche Initiativen sollten Einsamkeit begegnen — in Großbritannien gibt es bereits eine Ministerin für Einsamkeit als Beispiel. Solche Brücken zwischen individueller Praxis und politischem Handeln sind notwendig, um nachhaltige Gesundheit zu fördern.
FAQ — Häufige Fragen zur Sinneswahrnehmung
Wie beginne ich konkret, meine Wahrnehmung im Alltag zu schärfen?
Starten Sie mit kleinen Routinen: Morgens ein bewusstes Hören des Vogelgesangs, beim Essen fünf Atemzüge zur Verbindung mit dem Gericht, am Abend eine kurze Fußmassage. Regelmäßigkeit schafft Veränderung.
Wie kann ich Kinder ohne digitale Verbote für Sinne gewinnen?
Setzen Sie auf Angebote: Gemeinsame Museumsbesuche, Gartenarbeit, kooperative Kochaktivitäten und Barfußwege. Kinder lernen durch Einladung und Vorbild, nicht nur durch Verbote.
Welche einfachen Übungen helfen gegen den Tunnelblick?
Mehrmals täglich bewusst in die Ferne blicken, Perspektivwechsel (Nah und Fern alternierend), digitale Pausen und Entschleunigungsrituale reduzieren Tunnelblick und fördern weites Sehen.
Wie hängt Ernährung mit Sinneswahrnehmung zusammen?
Lebensmittel mit hoher Geschmacks- und Nährstoffdichte stimulieren den Geschmackssinn und unterstützen das Wohlbefinden. Eine bewusste Auswahl verändert Wahrnehmung und Gesundheit nachhaltig.
Abschlussgedanken und praktische Empfehlungen
Die Sinneswahrnehmung ist kein Luxus, sondern eine Grundlage für Gesundheit. Dr. Göttert ruft zu Bewusstheit auf: Wer gelernt hat, seine Sinne zu pflegen, stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist, findet Orientierung in stressigen Zeiten und erlebt die Welt intensiver. Kleine tägliche Rituale, naturbezogene Erfahrungen und bewusstes Miteinander sind die Brücken zwischen Schulmedizin ↔ Ganzheitsmedizin und Ursachen ↔ Wirkungen, die heute nötig sind.
Wenn Sie diese Perspektive vertiefen möchten: Nutzen Sie die Angebote von QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden — sie verbinden Expertenwissen mit praktischen Formaten. Erhalten Sie weiterführende Inhalte in der QS24 Academy (https://my.qs24.academy) und stöbern Sie im Online-Gesundheitskompass (https://qs24.run/online).
Über QS24 und weiterführende Angebote
Die QS24 Mediengruppe AG ist ein zentraler Knotenpunkt für ganzheitliche Gesundheitskommunikation. Fakten im Überblick:
- Tagesreichweite: Bis zu 600.000 Zuschauer über alle Kanäle.
- YouTube-Präsenz mit über 400.000 Abonnenten und monatlich mehr als 419.900 gestreamten Stunden.
- Über 6.500 Videos zu Gesundheitsthemen; monatlich 120 neue Interviews und Formate.
- Ein Expertennetzwerk mit mehr als 700 Ärzten und Wissenschaftlern.
- wikiSana: Die Streaming-Datenbank mit tausenden Sendungen und KI-gestützter Recherche.
Der QS24.Gesundheitskompass ist ein zentrales Herzensprojekt: Ausgabe 1 wurde bereits mit einer Auflage von 140’000 Exemplaren verbreitet. Die zweite Ausgabe des Gesundheitskompasses erscheint im September/Oktober 2025 und markiert einen neuen Meilenstein mit einer beeindruckenden Auflage von über 600.000 Exemplaren — davon rund 580.000 Stück direkt im D-A-CH-Raum verteilt. Entdecken Sie die Inhalte online unter https://qs24.run/online und installieren Sie die QS24 APP.
Erleben Sie interaktive QS24 Sprechstunden — ein einzigartiges Experten-Event mit Live-Fragerunden und Networking. Melden Sie sich außerdem für den Newsletter an, um keine Ausgabe zu verpassen.
Danke
Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit. Möge dieses Interview Sie inspirieren, in kleinen Schritten Ihre Sinne zurückzugewinnen und damit Ihre Gesundheit zu stärken. In Dankbarkeit, Ihr QS24-Team.
