Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Interview
- Praktische Werkzeuge & Empfehlungen
- FAQ – Häufige Fragen
- Ressourcen & Angebote
- Abschließende Worte & Einladung
Einleitung
In diesem Gespräch auf QS24 erklärt der Bewusstseinslehrer Stephan Meier, wie Angst entsteht, wie sie uns krank macht und welche Wege aus der Dauerverunsicherung führen. Die Sendung der QS24 Mediengruppe eröffnet klare Perspektiven: Angst ist ein biologisches Signal, wird aber oft instrumentalisiert — politisch, medial und sogar medizinisch. Dieser Beitrag fasst die wichtigsten Aussagen zusammen, gibt konkrete Praxis-Schritte und lädt Sie ein, Ihre eigene Mitte zu finden. Lesen Sie weiter und entdecken Sie auch die weiterführenden Angebote von QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden, die Sie auf diesem Weg unterstützen können.
Interview
Alexander Glogg: Stephan, wie persönlich begegnen Sie der alltäglichen Angst, die uns überall umgibt?
Stephan Meier hat langfristig an seiner inneren Stabilität gearbeitet und empfiehlt, die Angst nicht sofort zu verdrängen, sondern wahrzunehmen. Nicht jede Nachricht erzeugt in jedem Menschen Angst — die Reaktion hängt davon ab, welche tieferen, oft unbewussten Themen bereits in einem leben. Wer also lernen will, gelassener zu bleiben, beginnt damit, die Ursache der eigenen Angst zu spüren und zu erforschen.
Alexander Glogg: Wie nutzen Medien, Politik oder auch Medizin diese Angst — und warum funktioniert das so gut?
Stephan erklärt: Angst macht Menschen lenkbar. Wer existenzielle Schwächen und Sehnsüchte kennt — Zugehörigkeit, Wertgefühl, Sicherheit — kann genau die Knöpfe drücken, die Resonanz erzeugen. Oft werden kindliche Muster im Erwachsenenleben ausgenutzt. Deshalb ist es wichtig, kritische Nachrichten mit Distanz zu betrachten und nicht reflexartig in Überlebensmodi zu verfallen.
Alexander Glogg: Gibt es Unterschiede, wie Schulmedizin und Naturheilkunde mit Angst arbeiten?
Stephan sagt: Beide Systeme können mit Druck und Angst arbeiten — die Botschaft „Du musst das unbedingt tun“ kann Kontrolle erzeugen. Die Brücke zwischen Schulmedizin und Ganzheitsmedizin besteht darin, aufzuklären statt zu bedrohen. Menschen sollten lernen, bei Angst und Druck bewusst innezuhalten und die eigene Entscheidungskraft zurückzuerobern.
Alexander Glogg: Was passiert im Körper, wenn Angst zu Dauermodus wird?
Stephan betont: Sobald das Überlebenssystem aktiviert ist, fahren Reparatur- und Heilprozesse herunter. Dauerstress aktiviert hunderte von Stressrezeptoren — in der Sendung ist die Rede von bis zu 470 bzw. 500 Stressreaktionen — und fördert Entzündung und Krankheit. Die einfache Erkenntnis: Chronische Angst macht krank. Praktisch heißt das: Herunterfahren ist kein Luxus, sondern medizinische Notwendigkeit.
Alexander Glogg: Wie kommen Menschen konkret aus diesem Angstmodus heraus?
Stephan empfiehlt mehrere Ebenen: Achtsamkeit, Abstand und das bewusste Fühlen der Angst, statt sofortige Ablenkung. Meditation — bereits 30 Minuten täglich — neutralisiert viele Stressreaktionen und bildet ein tragfähiges Fundament. Zusätzlich kann therapeutische Begleitung helfen, tiefe, oft alte Ängste aufzuspüren und zu lösen. Wer energetisch verbundener und autarker wird, reagiert nicht mehr so stark auf fremde Angst-Impulse.
Alexander Glogg: Gibt es ein einfaches Experiment, das Sie unseren Lesern vorschlagen?
Stephan lädt ein: Listen Sie in Ruhe Ihre jüngsten Ängste auf — politisch, privat, medial. Fragen Sie sich dann: Wie viele davon sind wirklich eingetreten? Sehr viele Ängste bleiben hypothetisch. Dieses bewusste Hinterfragen reduziert die automatische Alarmbereitschaft und schafft Raum für Handlung statt Panik.
Praktische Werkzeuge & Empfehlungen
- Erkennen: Benennen Sie die Angst („Ich habe gerade Angst“), statt sie wegzudrücken.
- Atmen & Ankern: Kurze Atempausen sind sofortige Türöffner aus dem Überlebensmodus.
- Meditation: 30 Minuten tägliche Praxis reduziert zahlreiche Stressreaktionen.
- Distanzieren: Seien Sie kritisch bei Aussagen, die mit Druck arbeiten (Medizin, News, Werbung).
- Tiefenarbeit: Suchen Sie professionelle Begleitung, um alte Muster zu heilen.
FAQ – Häufige Fragen
- Wie erkenne ich, ob meine Angst real oder getriggert ist?Wenn die Reaktion sofort, stark und automatisiert kommt und Sie die Information nicht sachlich prüfen können, ist wahrscheinlich ein innerer Trigger aktiv. Ein kurzer Abstand und das Wahrnehmen des Gefühls hilft, das zu unterscheiden.
- Hilft Meditation wirklich bei Panikattacken?Ja. Meditation kann langfristig die Erregbarkeit des Nervensystems senken. Bei akuten Panikattacken sind jedoch zusätzliche therapeutische Maßnahmen sinnvoll.
- Wie gehe ich mit Angst in medizinischen Empfehlungen um?Fragen Sie nach Optionen, lassen Sie sich nicht unter Druck setzen. Gute Beratung klärt Alternativen und respektiert Ihre Autonomie.
- Brauche ich ein Seminar oder reicht Selbstarbeit?Beides ist möglich. Seminare und Begleitung helfen oft, schneller in die Tiefe zu kommen. Selbsthilfe reduziert Symptome, tiefenpsychologische Arbeit löst Ursachen.
Ressourcen & Angebote
Wenn Sie weiterführende Unterstützung suchen, bietet die QS24 Mediengruppe ein umfangreiches Netzwerk: Die Plattform wikiSana, die QS24 App und das Angebot der QS24 Academy bieten Kurse, Seminare und vertiefende Inhalte. Für Live-Interaktion sind die QS24 Sprechstunden ideal: ein interaktives Experten-Event mit Fragerunden und Networking. Erfahren Sie mehr unter https://qs24.run/sprechstunden und entdecken Sie die Kurse der QS24 Academy: https://my.qs24.academy.
Weitere nützliche Zugänge: QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden sind stets eine gute Anlaufstelle, wenn Sie souverän informiert bleiben möchten. Zugleich wiederhole ich: QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden unterstützen Sie auf dem Weg zur Selbstermächtigung. Nutzen Sie diese Ressourcen regelmäßig.
Abschließende Worte & Einladung
Die QS24 Mediengruppe bietet Ihnen fundierte Informationen und Formate zur Selbstermächtigung. Der Gesundheitskompass erreicht eine große Leserschaft: Ausgabe 1 verzeichnete bereits eine Auflage von 140.000 Exemplaren. Die zweite Ausgabe unseres QS24 Gesundheitskompasses erscheint im November 2025 mit über 600.000 Exemplaren (davon rund 580.000 im D‑A‑CH‑Raum) — ein Meilenstein für ganzheitliche Gesundheitskommunikation.
Die QS24 Mediengruppe AG ist ein starkes Netzwerk: hohe Reichweiten, über 6.500 Videos, ein Expertennetzwerk von mehr als 700 Ärzten und ForscherInnen sowie die wikiSana-Datenbank mit KI-Unterstützung. Nutzen Sie die QS24 App: https://www.qs24.tv/qs24-app/ und melden Sie sich für den Newsletter an: https://www.qs24.tv/newsletter/. Stöbern Sie in der Online-Zeitung: https://qs24.run/online und werden Sie Teil der Community.
Wenn Sie möchten, begleiten wir Sie gern — ob mit Seminaren, Kursen oder in den QS24 Sprechstunden. Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diesen Beitrag zu lesen. Bleiben Sie neugierig, mutig und verbunden.
Herzlichst,
Alexander Glogg
